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小雪节气吃什么蔬菜好 10种蔬菜要常吃
更新时间:2019-02-24

当初已经进入冬天了,特别是北方地区酷寒而又干燥,很容易上火。蔬菜是家家户户餐桌上必备的食物,也是去火的好帮手。菠菜中所含存在止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋冬季节景象干燥,菠菜中丰盛的核黄素,有防备口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

人家都说冬天的萝卜赛人参,白萝卜是当季的食品所以说在冬季的时候吃白萝卜也是有好处的,中医认为白萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,白萝卜食疗方能够治疗或辅助医治多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人供应一天所需维生素A的75%以上。中医素来有“色白入肺”之说,秋冬季是呼吸道感染疾患多发节令,菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

小雪吃什么蔬菜

3、黑木耳:

4、菠菜:

胡萝卜中含有比较丰富的维生素,并且经常吃食用胡萝卜对咱们的身体也是有一定的利益的,它是一种质脆味美、营养丰硕的家常蔬菜,有“东方正人参”的美誉。古代科学以为,胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、挥发油等成分。胡萝卜中多种胡萝卜素跟类胡萝卜素是维生素A的来源。

1、胡萝卜:

6、白菜:

木耳本身就是一种很好的食材,它可能帮助咱们达到降血脂的成果,那么在冬季的时候食用它有什么好处呢,黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝固、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

2、白萝卜:

5、菜花:

今天是小雪节气,小雪节令的时候,人们会时常吃一些肉类,这样是非常轻易上火的,这时多吃一些蔬菜可以清火,补充维生素,那么小雪吃什么蔬菜好呢?